তাই-চি মার্শাল আর্টের এক বিশেষ শাখা। যদিও মার্শাল আর্ট মানেই আমরা বুঝি মারামারির বিদ্যা। মূলত এই ভ্রান্ত ধারনা থেকে বেরিয়ে আসতেই লেখক বইটি সাজিয়েছেন। সচিত্র ব্যাখ্যার মাধ্যমে কিভাবে শরীর সুস্থ রাখা যায় তা বিষদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। এছাড়াও বিভিন্ন রোগ থেকে শরীর সুস্থ রাখতে কোন ধরণের ব্যায়াম উপযোগী তাও দেখানো হয়েছে। সেই অর্থে এই বইটিই আমাদের দেশে প্রথম স্বাস্থ্যরা ও আত্মরার বই।
