রোগ মুক্তি ও সুস্থ্য থাকুন প্রতিদিন

বয়স অনুযায়ী এবং শরীরের ক্ষমতা অনুযায়ী সহজপাচ্য পুষ্টিকর ও লঘু খাদ্য খাওয়া উচিত । খাবারের অন্তত আধঘণ্টা পর ঠাণ্ডা পানি পান করা উচিত । পেটের রোগ থাকলে সামান্য উষ্ণ কিছুটা পানি পান করা উচিত। বৃদ্ধ বয়সে খাবারের পরিমাণ ১২৩১ কমানো উচিত । খাদ্য ছয় প্রকার । যথা (১) প্রোটীন জাতীয় (২) ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় (৩) কার্বো-হাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় (৪) লবন জাতীয় (৫) পানি (৬) ভিটামিন । পানি ছাড়া জীবন বাঁচানো সম্ভব নয় । বিশুদ্ধ পানিই উত্তম পানীয়। সেদিক থেকে টিউবওয়েল-এর পানিই অত্যন্ত নিরাপদ । সব থেকে ভালো পানি ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে খাওয়া । মুক্ত বায়ু ছাড়া দেহকে সুস্থ রাখা সম্ভব নয় । তাই যে ঘরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ মুক্ত বায়ু চলাচল করে সেই ঘরে বসবাস করা উচিত । সন্তান লাভ